SM Systém
SM systém je zkratkou pro metodu Spirální stabilizace páteře, jejímž autorem je MUDr. Richard Smíšek. Jedná se o originální stabilizační a mobilizační soubor cvičení, jehož cílem je prevence a regenerace těch částí pohybového aparátu, které jsou přetěžovány nesprávným držením těla, jednostrannou zátěží při běžných denních aktivitách, práci nebo sportu. Cvičení SM systému umožňuje tělu návrat k přirozenému fungování svalového aparátu i celého pohybového systému. Jeho vliv se projevuje nejen tím, že mizí bolesti páteře, kloubů končetin, ale mění se celý stereotyp pohybu těla a navrací se ztracená vitalita.
Konkrétně SM systém pomáhá adekvátně aktivovat ochablé spirální svalové řetězce a umožní tak protáhnout páteř směrem vzhůru a zajistí tak neustále namáhaným ploténkám mezi obratli dostatečný prostor pro regeneraci.
Základní cviky SM systému jsou skvělý zdravotní program pro vaše tělo. Za několik minut denně jste schopní prostřednictvím spirálových zřetězení svalů aktivovat regenerační procesy těla a současně protahovat zkrácené svaly a posilovat svaly oslabené.
Cvičení je vhodné pro děti, ženy, muže, seniory, těhotné, vrcholové i rekreační sportovce v jakémkoliv stadiu kondice.
Cvičení je vhodné pro tento typ potíží/požadavků:
- bolesti zad
- výhřez meziobratlového disku
- stav po operacích meziobratlového disku
- skolióza páteře
- spondylolistéza
- bolesti hlavy, závratě
- diastáza břišních svalů
- ochablé pánevní dno
- při problémech s plochou nohou a vbočeným palcem (hallux valgus)
- problémy kloubů horních a dolních končetin
- kondiční trénink pro zlepšení sportovního výkonu
- prevence přetížení a degenerace páteře a vel
- kých kloubů
- kompenzace jednostranného přetížení
Program kurzu:
Kdy: v pondělky v 15:00, 16:00
Místo konání: Vítkovická nemocnice, Zálužanského 1192/15, pavilon rehabilitace (budova D, tělocvična ve
2. patře)
Cena: 10 lekcí za 1600 Kč
Co potřebujete na kurz: pohodlné oblečení, cvičíme bosky, tělocvična je vybavena všemi potřebnými pomůckami ke cvičení SM systému
Kapacita kurzu je maximálně 9 osob.
Po uplynutí desáté lekce otvírám kurz další, dle aktualního počtu zájemců.
Vzhledem k velkému zájmu o kurz si zájemce často zařazuji do pořadníku.